La grossesse : à faire / ne pas faire

À faire pendant la grossesse

  • Activités physiques douces et régulières (marcher, nager…)
  • Manger varié et équilibré. Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Laver soigneusement légumes et fruits
  • Respecter un horaire régulier pour dormir
  • Se laver les mains souvent
  • Se brosser les dents après chaque repas
  • Se doucher quotidiennement
  • Porter des vêtements amples et souples
  • Réorganiser les déplacements et le poste de travail si besoin
  • Revoir avec le médecin tout traitement en cours
  • Porter des chaussettes de compression en cas de lourdeur des jambes ou fatigue

À ne pas faire pendant la grossesse

  • Activités violentes ou à risques de chute et de choc
  • Soulever des charges trop lourdes
  • “Manger pour deux”, sauter des repas, grignoter
  • Fumer
  • Boire de l’alcool : l’alcool est un toxique très puissant pour le cerveau du fœtus. Il peut entraîner des troubles de l’apprentissage, de la mémoire, de l’attention et de la réflexion chez le futur enfant.
  • Consommer des drogues (cannabis, héroïne, cocaïne…). La consommation de toutes les drogues, y compris la consommation de cannabis, peut avoir des conséquences sur le poids de naissance et le comportement du bébé.
Croix rouge - Bandeau 1